抑郁自测的测试

情感深处：你的情绪世界——抑郁程度自测

生活中的我们，可能会遇到情绪的阴霾期，感受到悲伤、无助和失落。这些情绪背后，可能隐藏着抑郁的踪迹。为了帮助你更好地了解自己的情感状态，我们为你准备了这个抑郁程度自测。请你静下心来，诚实地回答每一个问题，自己情感深处的秘密。

跨越生活的起伏：你处于什么样的抑郁情绪？

你是否经常感到内心的悲伤、空虚或绝望？是偶尔还是频繁？以下问题将帮助你更深入地了解自己的情绪状态。

1. 你是否对曾经热衷的活动或事物失去了兴趣？生活中的快乐是否已经离你远去？

2. 近期你是否发现集中注意力变得困难，决策变得犹豫不决？

3. 你是否经常感到身体疲惫，即使休息后也无法恢复？

4. 你是否常常对自己或周围的事物产生消极的看法，觉得自己毫无价值或无助？

5. 你的睡眠质量如何？是否经常难以入睡或早醒？

6. 你是否经常感到焦虑、不安，或是容易发怒？

请务必诚实回答最后一个问题：你是否曾有过以伤害自己的方式来表达情绪的想法，或有自杀的念头？这是一个非常严肃的问题，如果你需要，请立即寻求帮助。我们在这里为你提供支持。

了解这些关于你情绪状态的问题后，你可以通过回答问题的频率来评估自己的抑郁程度。得分越高，你的抑郁症状可能越严重。但请记住，这只是一个初步的自我评估，如果你觉得自己在测试中得分较高，应该寻求专业的心理咨询师帮助。他们能提供更具针对性的指导和建议。

让我们一起面对生活中的挑战和困难。无论你面临怎样的情绪困境，都请保持希望。每一个明天都是新的开始。让我们一起努力，共同走向更美好的未来！关注我们的公众号：“迈浪心理”，获取更多专业的心理支持和建议。让我们携手自我，共同成长。