按压头部哪些穴位治疗失眠

失眠：夜里的无声困扰，穴位按摩为你解忧

失眠，一个让人头疼的夜间困扰，你是否也曾为它辗转反侧、夜不能寐？失眠不仅仅是无法入睡那么简单，它还伴随着入睡困难、睡眠维持困难和早醒等症状，让人苦不堪言。中医的穴位按摩或许能帮你缓解这一困扰。

在你的头部，隐藏着一些神秘的穴位，它们像小小的“开关”一样，通过按摩可以调整身体的状态，帮助你摆脱失眠的困扰。

让我们来了解一下百会（DU20）穴位。这个穴位位于头顶蕞高点正中线上，两耳尖连线与后枕处交叉形成的交点。按摩这里可以舒缓紧张情绪，改善大脑养分供应不足导致的睡意不浓等问题。当你感到压力山大、头痛脑涨时，试着按摩这个穴位，或许会有意想不到的效果。

接下来是风池（GB20）穴位。这个穴位位于颈背部肌肉外侧突起处，距离第七颈椎棘突下方两寸出头。适当的按压可以缓解头痛和颈肩酸痛，从而改善失眠问题。长时间坐着工作、学习的人，这个穴位往往容易疲劳，记得时不时地按摩一下。

印堂（EX-HN3）穴位也是改善失眠的重要穴位之一。它位于额部正中线上，两眉毛连线与前发际交叉形成的点。按摩这里可以促进大脑血液循环，减轻头晕、失眠等症状。当你感到头晕目眩、心神不宁时，不妨试试按摩印堂穴位。

内关（PC6）穴位和听宫（GB43）穴位也是缓解失眠的要点。内关穴位位于手臂掌侧腕横纹上两指宽处，按压并推揉该穴可帮助调整神经系统功能，舒缓情绪紧张、焦虑等造成的失眠困扰。而听宫位置在第四趾尖端后方凹陷处，轻轻捏住该处能够改善睡前多思乱想以及难于入睡的问题。

通过按摩这些穴位，你可以更好地放松身心，享受一个美好的夜晚。除了按摩穴位，保持良好的作息习惯、避免过度压力也是预防失眠的重要方法。希望每一个夜晚，你都能拥有一个宁静、舒适的睡眠。