芒果是热性还是凉性？芒果的作用有哪些？

炎炎夏日，芒果季正当时

夏季的空气中弥漫着甜美的气息，这正是芒果上市的时节。面对那金黄色的果肉，谁不为之心动呢？关于芒果，你真的了解它吗？它是热性还是凉性的水果？它对身体有哪些益处和注意事项呢？

芒果的性质

芒果，被誉为“热带果王”，是一种偏热性的水果。它的果实富含糖、蛋白质、粗纤维，以及罕见的胡萝卜素——维生素A的前体成分。它的维生素C含量也不低。而芒果的主要营养成分还包括矿物质、蛋白质和脂肪等。挑选芒果时，我们应选择皮质细腻且颜色深的果实。如果发现芒果两头发绿，那它可能还未成熟。而果皮上如果有少量的皱褶和黑斑，但无裂口，这样的芒果反而更甜，因为它们在成熟过程中多余的水分得到了蒸发，糖分留在了果肉中。

芒果的作用

芒果不仅仅味道甜美，还有许多令人惊喜的功效。它不仅能够止晕止吐，对于恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等有一定的疗效。而且，芒果中的芒果苷可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力，具有健脑的功效。芒果还富含维生素C和矿物质，具有防治高血压和动脉硬化的食疗作用。果实中的纤维可以促进排便，对于防治便秘和结肠癌都有好处。芒果叶提取物还具有抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌以及流感病毒的作用。而芒果中的大量维生素则有益于视力，能够润泽皮肤，是女士们的美容佳品。经常食用，可以滋润肌肤，甚至具有抗癌的功效。芒果还有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症状有辅助治疗作用。

芒果的饮食注意事项

虽然芒果的好处多多，但食用时还是需要注意的。对于过敏体质者，日常最好少吃芒果，并且在食用后要记得及时清洗口唇周围的芒果汁。由于芒果的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用。而那些患有皮肤病或肿瘤的人也不宜食用芒果。无论是饭前还是饭后，都不宜大量食用芒果。尤其是肾病患者，最好少吃芒果，因为芒果是高钾水果，容易加重慢性肾病的症状。一般情况下，一天最多以两个为宜。

只要科学地食用芒果，它不仅能让你的味蕾享受美味，还能为你的身体健康带来诸多好处。