冬季预防皮肤皲裂的好办法

随着冬季寒气的逼近，许多人未能充分准备，导致手足皲裂的情况频发，给日常生活带来不便与痛苦。保护皮肤，实则是一项需要细心照料的工作。今日，让我们共同探索如何呵护皮肤，以预防皲裂的出现。

皮肤皲裂：一种不容忽视的疾病

秋冬之交，皮肤皲裂成为常见的困扰。皮肤干燥、粗糙、增厚，沿着皮纹方向出现裂痕，多发生在手指尖、指屈侧、手掌、足跟等部位。老年人因气温湿度的下降，皮肤血液循环减弱，皮下水分容易流失，抵抗力降低，容易产生皲裂。而像清洁工、美容师、家庭主妇、装修工人等职业人群，因频繁接触能溶解脂肪、吸水性强的化学物质，过度使用碱性肥皂洗手，导致皮肤油脂分泌减少，皮肤干燥，最终形成干裂。

探寻皲裂的源头与症状

手部皮肤特别是手掌和手指的部位，因角质层较厚且无皮脂腺，冬季易干燥，缺乏皮脂滋润，加上接触刺激性强的物质最多，最容易产生皮肤皲裂。脚部皲裂多发生在脚跟，该部位角质层厚、少汗、干燥和皮质缺乏滋润，时间久了，皮肤变得粗糙，出现红色皲裂口，并伴有疼痛感。手癣、手多汗症、慢性湿疹、银屑病等疾病也可促进皲裂的产生和发展。

呵护皮肤，预防皲裂：六点建议

1. 严寒天气尽量少接触水；

2. 洗手后立即擦干，并涂抹具有保护作用的维生素E霜、凡士林、鱼甘油软膏等；

3. 多做室外活动，经常摩擦手、脸，活动关节，促进血液循环，增强皮肤的耐寒能力；

4. 注意饮食营养。维生素A有助于上皮生长、保护皮肤。可多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、牛奶等。还应适当多吃脂肪类、糖类含量丰富的食物，以促进皮脂腺分泌，减少皮肤干燥及皲裂；

5. 洗手、洗脚、洗脸时，应尽量减少使用肥皂或药皂。因为皮肤表面的油脂是保护皮肤的。若洗涤得太彻底，皮肤就容易干燥开裂。可选择使用温和的洗面奶或洗手液；

6. 若皲裂是由先天性角化性皮肤病、过敏性皮肤病或手癣等引起的，应及时寻求皮肤科医生的帮助进行诊治。

在冬季寒风中，让我们更加关注皮肤健康，遵循以上建议，预防皮肤皲裂，让肌肤保持水润与健康。