睡前躺着玩手机，身体可能会有3个变化，都不是

随着科技的飞速发展，手机已然成为日常生活中不可或缺的一部分，几乎每个人的生活都离不开它。在许多人的眼中，手机甚至比日常饮食和睡眠还要重要。很多人已经养成了长时间盯着手机的习惯，甚至在睡前也习惯性地把玩手机。虽然手机给我们的生活带来了诸多便利，但长时间在睡前躺着玩手机可能会对身体产生一些微妙的不良影响，需要我们警惕。那么，睡前躺着玩手机，身体可能会经历哪些变化呢？

1、视力逐渐模糊

我们的眼睛在看远处物体时，不需要进行特别的调节。但在看近处物体时，就需要通过眼部肌肉的收缩来进行调节。如果我们长时间看近处，眼部肌肉就会长时间处于紧张状态，这会导致视力暂时下降。如果这种情况不能得到及时的缓解和更正，最终可能会导致视力持续下降，甚至引发近视。睡前玩手机时，很多人会不自觉地延长玩手机的时间，用眼距离过近，这些都是导致视力下降的重要因素。

2、肌肤状态恶化

当人体准备进入睡眠状态时，副交感神经占据主导地位，皮肤会修复白天受到的紫外线、化妆品刺激或辐射等伤害，并产生新的皮肤细胞。充足的睡眠和高质量的睡眠对皮肤的代谢至关重要。睡前长时间玩手机会导致睡眠不足，影响皮肤的新陈代谢过程。旧的角质蛋白难以排出，极易堵塞毛孔。新的皮肤细胞生成受到抑制，这些因素共同作用会使皮肤质感变差，看起来疲惫而失去健康的光泽。

3、黑眼圈的形成

睡前躺着玩手机，很容易让人陷入熬夜的境地。这种长时间的眼部疲劳会加速眼部皮肤的衰老过程，使眼部静脉血管血流速度减缓。这会导致眼部皮肤的红血球细胞供氧不足，当静脉血管中的二氧化碳及代谢废物积聚过多时，便会造成慢性缺氧。暗淡的血液在眼底形成滞留，最终形成黑眼圈。这对于注重外貌的人来说，无疑是一个巨大的打击。

虽然睡前偶尔拿起手机看看并不会对身体造成明显的影响，但由于人体在睡前处于放松状态，很容易让人在不知不觉中过度使用手机。长时间玩手机不仅占用了晚上的休息时间，而且在昏暗的环境下，手机屏幕对眼部的刺激也会增强。为了保持身体健康，我们应该注意控制睡前玩手机的时间。