如何爱眼护眼安全过年？快收藏中山眼科这十项

随着2024年1月20日上午的到来，一场盛大的活动在广东省的舞台上拉开帷幕。依托眼病防治全国重点实验室的优势平台，中山大学中山眼科中心携手全国三十多所大学和医疗机构的眼科专家，以及广州市的教育部门、卫生部门、中小学和各界力量，共同启动了一场名为“聚光成塔·百城千校万场眼健康‘大家行’”的盛大活动。在全省乃至全国范围内，此次活动深入贯彻落实习近平总书记关于眼健康工作的重要指示批示精神。

广东省教育厅、省卫生健康委员会、省疾控中心、广州市教育局、市卫生健康委员会等领导嘉宾莅临现场，全国高等医学教育临床医学专业课程思政案例库《眼科学》编委也齐聚一堂。现场氛围热烈，标志着百城千校万场眼健康“大家行”系列活动的正式启动。

中山大学中山眼科中心的主任、医院院长林浩添在现场发表致辞。他指出，近年来，随着经济社会快速发展和人们生活方式改变，儿童青少年近视、年龄相关性眼病等问题日益凸显，全民眼健康知识普及显得尤为重要。通过大力宣传普及眼健康知识，提高群众的爱眼护眼意识。强调眼健康的关键在于早发现、早干预、早治疗，需要全社会共同行动来守护眼健康。

此次活动内容丰富多样，共包含9个方面的活动。林浩添院长详细介绍了这些活动内容，包括联合眼科课程思政案例库编委发起“2024年爱眼护眼安全过年十项倡议”、举办广东省中小学寒假用眼安全知识竞赛、制作中小学生假前眼健康教育资料包等。还将开展春节假期互联网线上义诊、百城光明行——5G智能眼科巡诊车进百城筛查义诊等活动。

随着春节的临近，多地调整了烟花爆竹的禁止和限制燃放政策，烟花爆竹眼外伤隐患凸显。在百城千校万场眼健康“大家行”系列活动的首场活动中，特别呼吁关注眼急救。来自全国各地的眼科专家共同发起“2024年爱眼护眼安全过年十项倡议”，从近视防控、烟花爆竹、居家做饭、聚餐饮酒等方面提出倡议和建议。

其中，“近视防控”方面，倡议大家养成用眼好习惯，科学防控不近视。遵循三个“一”和三个“20”，即眼睛距书本一尺、胸口距桌沿一拳、握笔的手指距笔尖一寸，每20分钟向远处眺望20秒。“烟花爆竹”方面，呼吁正确燃放烟花爆竹，佩戴护目镜，避免眼睛受伤。“交通出行”方面，强调文明安全出行的重要性，规范使用安全措施，降低交通事故对眼睛造成伤害的风险。

此次活动不仅是一场盛大的启动仪式，更是一次全民眼健康知识的普及和推广。希望通过这样的活动，让更多的人关注眼健康，爱护自己的眼睛。（4）餐饮聚会时的护眼建议：要文明用餐，拒绝暴饮暴食与过量饮酒。我们要主动维护眼健康，作为眼健康的第一责任人，我们要有所行动。饮食宜清淡，尽量避免油炸、辛辣、油腻食物的诱惑。过量饮食与酗酒可能会导致血糖波动及血压升高，严重时甚至会引起眼红、眼干等不适感，极端情况下可能导致眼底出血，严重影响视力。

（5）游戏娱乐中的眼健康提醒：在为孩子选购玩具时，我们需要更加细心。为了守护孩子的眼健康，请避免购买尖锐、易爆物品及激光笔等可能带来危险的玩具。

（6）居家烹饪时的眼部保护措施：厨房中的安全不容忽视，尤其是在烹饪过程中要预防热油、蒸汽或烟雾对眼睛造成的伤害。必要时，请务必佩戴防护眼镜或面罩。避免在佩戴隐形眼镜的情况下进行高温操作。

（7）体育运动中的眼部安全保护：在进行体育运动时，我们需要做好眼部安全防护。高度近视的人群应避免像跳水、蹦极这样的极限运动。在游泳或参与篮球、足球、羽毛球等对抗性运动时，请佩戴相应的运动眼镜，防止意外碰撞伤害眼睛。

（8）户外旅游时的眼部保健提示：在户外旅游时，我们要时刻保护眼睛。在野外、林间游玩时，避免用不洁双手揉眼，防止蚊虫叮咬或植物刮擦眼部。同时要注意水源污染问题，防止眼部感染，特别是佩戴隐形眼镜的人更要警惕。

（9）宅家追剧时的眼健康建议：观看电子屏幕也要适度，动静结合。保持适当的观看距离和角度，确保周围环境光线充足。避免长时间久坐，应定时休息。

（10）正确就医的重要性：如果遇到眼部问题，不要慌张，及时寻求医疗帮助是关键。中山眼科中心与国内各大眼科医疗机构联合开通了互联网眼科急救门诊，全天候提供眼健康咨询和服务。

中山大学中心眼科中心党委书记李强强调，这十项倡议的发布以及眼健康大讲堂的开播，标志着“聚光成塔--百城千校万场眼健康‘大家行’”活动的正式启动。他希望通过多部门联动协作，全社会共同参与，共同呵护好每一位公民的眼健康，将党和国家对眼健康的关心转化为全社会共同行动的综合系统工程。