孩子不吃早餐怎么办？别担心，做好这2点就能解

在当今社会，早餐被频繁强调为一天中最重要的一餐。这一观念对于孩子们来说，往往只是书本上冗长乏味的句子，甚至有些孩子会用所谓的“歪理邪说”来反驳，认为没有科学依据。为此，家长们常常陷入困惑：该如何引导孩子重视早餐呢？尤其是当面对孩子不吃早餐的情况时，家长们更是忧心忡忡。

近年来，越来越多的孩子不再热衷于早餐，这已经成为许多家长关注的问题。面对这个问题，家长们不禁要问：“孩子不吃早餐怎么办？”其实，背后的原因无非两个方面。

一方面是习惯问题。孩子可能从未养成吃早餐的习惯，随着年龄的增长，改变这一习惯变得更为困难。有句俗话说得好，“学好三年，学坏三天”，培养孩子的良好饮食习惯需要长期的努力。另一方面则是家长提供的早餐不合孩子的口味。有些家长将自己的饮食喜好强加给孩子，希望孩子能接受他们认为好的食物。

针对这些问题，家长可以从两个方面入手解决。让孩子早起。不要等到早餐准备好再叫醒孩子，提前10-20分钟唤醒他们，让他们有一个清醒的过程，这样有助于激发孩子的食欲。了解孩子的口味，为他们准备喜欢的早餐。在培养孩子吃早餐的初期，可以适当迎合他们的口味，哪怕是某些不太健康的食物。

那么，哪些食物可能是孩子们喜欢的呢？以下三种食物或许能给孩子带来食欲：

1、蛋炒饭。许多孩子对蛋炒饭情有独钟。虽然有些家长认为它油腻、缺乏营养，但其实蛋炒饭含有丰富的营养物质，如卵磷酸、蛋白质、钾和氨基酸等。家长可以在蛋炒饭中加入青菜、青豆、胡萝卜等来丰富口感和营养。

2、三明治加牛奶。这种组合方便、制作简单，深受孩子喜爱。家长可以在三明治中加入荷包蛋、黄瓜、西红柿等，甚至可以添加鸡胸肉和牛肉，让三明治更加美味营养。

3、饺子。饺子也是适合孩子的早餐之一。家长可以选择手工制作的新鲜饺子，避免购买速冻饺子，因为速冻饺子的口感可能不如新鲜饺子受孩子欢迎。云吞面和拉面也是不错的选择。

让孩子养成吃早餐的习惯非一朝一夕之功。家长应以温和的方式引导孩子，顺着他们的口味，逐渐培养他们的饮食习惯。只有这样，才能让孩子真正认识到早餐的重要性，并养成良好的饮食习惯。