生完孩子手腕疼？当心得了“妈妈手”！这几个

指导专家：广东省妇幼保健院科疼痛门诊的黄希照副主任医师与罗超容主管护师团队。

新手妈妈们，你是否在产后遭遇过手腕的困扰？陈小姐的遭遇或许能引发你的共鸣。生完孩子不久的她，便遭受了右手腕疼痛的困扰，从轻微的不适到无法握拳，甚至无法拧干孩子的衣物，这一切让她痛苦不堪。她来到疼痛门诊寻求帮助，经过医生的肌骨超声检查和消炎镇痛药物注射后，疼痛得到了极大的缓解。经过上臂肌筋膜松解技术和拇指功能锻炼等综合治疗，短短几天内，陈小姐的症状得到了极大的改善。

“妈妈手”，医学上称之为腱鞘炎或狭窄性腱鞘炎，是手部常见的疾病。这种疾病并不只是妈妈的“专利”，任何长时间使用手部重复动作的人都有可能患上。爸爸、爷爷或奶奶长期抱宝宝，或者长时间玩手机、做重复动作，都可能导致这种疾病的发生。

那么如何判断自己是否患上了“妈妈手”呢？一个简单的方法可以帮您做出判断：手握拳，拇指包在另外四只手指下，手腕向小指方向摆动，如果感到手腕拇指侧有明显的疼痛，那么您可能已经被“妈妈手”所困扰。

对于腱鞘炎这种劳损性疾病，预防是关键。平时要注意避免不合理或反复的劳累手指与手腕，避免长时间接触冷水或空调温度设置过低，注意放松与休息，以减少腱鞘损伤的机会。

如果你不幸患上了“妈妈手”，除了寻求专业医生的帮助外，还可以尝试一些在家就能进行的功能锻炼。如：拇指抬起锻炼、橡皮胶套手部伸展、握持小哑铃进行手腕伸展等。

“妈妈手”并不只是妈妈的烦恼，我们要重视手部健康，做好预防工作，如果已经出现症状，要及时寻求帮助并进行锻炼，以保持手部功能的正常。【篇后语】

超声引导注射治疗技术，已成为当下疼痛门诊的一颗璀璨明珠。其精准定位、无辐射伤害以及诊断与治疗同步进行的优势，与当代健康诊疗理念完美契合。特别在广东省妇幼保健院疼痛科，该技术已经得到了广泛应用。

这里开展的桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、肩周炎、腰椎小关节紊乱、胸廓出口综合征、膝关节疼痛以及足底筋膜炎等项目，为广大患者带来了实实在在的福音。对于那些深受疼痛困扰的患者来说，这里仿佛是一盏指引明灯，为他们指明了方向。

近五年来，经过近五千例患者的亲身体验与积极反馈，广东省妇幼保健院疼痛科得到了患者们的一致好评。这不仅是对科室医疗技术的肯定，更是对全体医护人员辛勤付出的最好回报。未来，我们将继续秉持医者仁心，为广大患者提供更加专业、更加人性化的医疗服务。