肉桂可以减肥吗 食谱推荐

减肥是许多人正在追求的目标，但并非每个人都能轻松达成。要实现减肥目标，饮食调整是首要的步骤。关于肉桂能否帮助减肥的问题，我们可以深入探讨一下。

肉桂的药理作用在于扩张血管和促进血液循环。虽然它有助于降血压，但对于降血糖则效果有限。更重要的是，通过促进血液循环，肉桂可以加速新陈代谢，从而达到减肥的效果。值得注意的是，肉桂还能促进肠道运动和消化，这意味着你可能会吸收更多的营养。但请注意，过量摄入肉桂可能会对身体产生负面影响。

那么，如何使用肉桂来辅助减肥呢？从肉桂中提取的肉桂精油具有出色的减肥效果。只需将肉桂精油与迷迭香精油和马郁兰精油混合，再加入适量的身体按摩底油，调匀后涂抹在需要减肥的部位，进行20到30分钟的按摩，然后用毛巾包裹该部位，就能帮助多余脂肪和水分排出。

关于是否可以在减肥期间食用肉桂，答案是肯定的。肉桂作为常见的香料，虽然含有一定的热量，但适量食用并不会影响减肥进程。肉桂还有别名如桂皮、牡桂等。其营养信息表明，每100克肉桂含有278大卡的热量、31.90克的碳水化合物、2.70克的脂肪以及11.70克的蛋白质。

除了作为香料，肉桂还有一些食疗食谱可以帮助减肥。例如，中药材肉桂粉可以瓦解深层脂肪并清除体内毒素。以下是几个肉桂的食疗方法：

1. 肉桂粉加蜂蜜：早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜和一勺肉桂粉冲开水饮用。这个组合定期饮用，即使摄入高卡路里的食物，也不会让身体积累脂肪。

2. 肉桂茶：将山楂、肉桂和生姜水煮后饮用。这款茶可以调节经期和停滞期的减肥，是调经顺气的良方，每天任意时段都可以饮用。

3. 鲜奶肉桂粉糊：将芝麻粉、肉桂粉加入鲜奶，每天早上代替早餐食用。这个组合可以丰胸、润肠，调节饮食与排泄的平衡，调理气血并润泽肌肤。

蜂蜜和肉桂的混合物被广泛认为能治愈大多数疾病，而且现代的科学家也接受蜂蜜的治愈效果，认为它对于糖尿病患者也是安全的，即使其味道甜美，但只要适量就不会对身体产生负面影响。在减肥的过程中，合理地使用肉桂也许会带来意想不到的效果。