经常生病的人寿命反而能更长？养成这3个习惯，

为了维护生命之火，延长寿命，养成良好生活习惯至关重要。因为机体想要保持免疫功能正常，有效预防疾病，良好的习惯养成是关键所在。一些人寿命较短，往往与日常不良习惯有关。他们经常做出损害身体健康的行为，久而久之，疾病隐患深埋体内，身体受到损害，加之长期依赖药物，寿命便可能缩短。关于“经常生病寿命反而更长”的说法，其实是站不住脚的。

经常生病的人身体受到疾病影响，会出现多种不良症状，某些重要器官功能减退，身体无法正常运转，可能会缩短寿命。病患需要依赖药物来治疗，而药物本身具有一定的毒性，长期使用会对重要器官造成损害，进一步加剧身体受到伤害的风险，寿命缩短的概率也会更高。不要盲目相信这种误区，经常生病并不是正常现象，说明机体抵抗力正在下降。

那么，如何延长寿命呢？

一、早睡早起

想要有效延长寿命，首先要养成早睡早起的好习惯。充足的睡眠是保养身体、延长寿命的关键。如今许多人作息不规律，睡眠时间不足，导致许多重要器官在疲惫状态下无法正常运转，机体抵抗力也会下降，想要保持健康长寿就变得困难。要通过早睡早起来调节身体，积极延长寿命。

二、坚持锻炼

想要身体健康、保持长寿，关键在于坚持运动。通过充足的运动量来保持身体健康是关键所在。长期缺乏运动、运动量过少会导致身体血液循环速度减慢，代谢能力降低，还可能降低重要器官的功能。想要保养好身体，维持健康和长寿状态，每天应该抽出一定时间进行运动，积极进行有氧运动，增强器官功能，提高抵抗力，调节内分泌，这是保持身体健康的良方。

三、健康饮食

养成健康饮食的好习惯，是避免疾病缠身的关键。很多人因为饮食不合理，经常暴饮暴食、胡乱饮食，导致消化系统压力增大，引发消化系统疾病。消化系统功能下降会导致消化不良、排便异常等现象，身体无法获取足够的营养。如果能遵循正确的养生原则，以合理饮食来获取人体所需的营养，通常可以更加长寿。这也是保养身体需要注意的重要问题。只有真正做到这些，我们才能真正拥抱健康、拥抱长寿。