中学生心理咨询记录表案例

学生信息

有一位名叫张三的学生，今年刚满十五岁，就读于XX中学。在咨询过程中，他流露出自己内心的一些困扰和疑惑。

他来到咨询室向我们诉说自己的困扰。上课时常常无法集中注意力，思绪总是不由自主地飘走。他深感未来的路途充满未知与迷茫，不知道自己该向何处去，心中的焦虑与抑郁如阴霾一般难以消散。

在聆听他的困惑后，我们开始了深入的交流。他首先提到了自己的注意力问题。于是，我们了一些训练注意力的方法，冥想、呼吸训练等都可能是有效的尝试。我们还一起了如何更好地在上课时集中注意力，比如记录笔记、积极参与课堂互动等。

接着，我们谈到了他对未来的不确定性。我引导他深入思考自己的兴趣爱好、优势以及长远目标，帮助他理清了自己的未来规划。我告诉他不要过于担忧未来，要珍惜当下的每一刻，把握每一个机会。

我们谈到了他内心的焦虑和抑郁。我鼓励他通过锻炼、保持良好的作息习惯来自我调节，同时告诉他如果感到无法自行应对，可以寻求家人或专业的心理辅导服务的帮助。

咨询结束后，我给张三留下了几点建议：每天花点时间进行注意力训练；按照自己的规划逐步实现目标；注意身体健康，保持足够的休息和锻炼；如果遇到困难，不妨寻求他人的帮助。张三表示，这次咨询让他受益匪浅，他会按照建议逐步调整自己的状态。相信在他的努力下，他会逐渐走出困境，迎接更加美好的未来。