测试：你是否患了社交恐惧症？

社交焦虑自评问卷：你的内心世界

亲爱的读者，你是否曾在某些社交场合感到紧张不安，与陌生人交往时心跳加速？以下是一份专为帮助你深入了解自身社交焦虑程度的问卷。请根据你的真实情况，在对应的数字上做出选择。

1. 聚会和社交活动让我心生畏惧。你是否也有过这样的体验？（ ）

在以下的陈述中，请诚实面对自己的感受。每一个数字都代表了你不同的行为频率：1代表“从未或很少如此”，2代表“偶尔如此”，3代表“经常如此”，4代表“总是如此”。

2. 与陌生人的交谈让我退缩，是否常回避与不认识的人交谈？（ ）

3. 在重要人物面前讲话让我感到恐惧，是否有这种担忧？（ ）

4. 在人前脸红让我尴尬不堪，是否有这样的烦恼？（ ）

5. 让他人议论成为我不愿面对的事情，是否害怕别人的议论？（ ）

6. 我尽力避免成为注意力的焦点，是否也回避那些以自己为中心的事物？（ ）

7. 当众讲话让我感到害怕，是否在公众场合讲话时感到恐惧？（ ）

8. 遇到陌生人时，是否会不由自主地感到紧张或心慌？（ ）

9. 是否也曾梦到自己与别人交谈时出丑？请描述你的梦境。（ ）

10. 我在他人的注视下难以做事，是否也有这种在别人目光下工作的困难？（ ）

完成这份问卷后，你的得分将由你所选择的答案对应的数字相加得出。这份自评问卷旨在帮助你更深入地了解自己在社交场合的感受和反应。通过这份评估，你将获得对自己社交焦虑程度的直观了解。

我们每个人的内心都有一片深邃的海洋，其中隐藏着我们的恐惧、焦虑和不安。这份问卷就像一艘的船，带你更深入地了解自己的内心世界。希望这份评估能帮助你找到应对社交焦虑的方法，更好地面对自己，拥抱生活。