情绪会影响你的身体健康

新的研究发现，那些能够引发我们情感波动，让我们悲喜交织的朋友，或许在无形中让我们的血压上升。长久以来，人们普遍认为压力对健康有害，而朋友的支持帮助我们应对压力，使得人际关系对健康有益。茱利安妮·霍尔特，杨百翰大学心理学助理教授在最近的新闻发布会上指出：“有些关系实际上会增加压力，因此我们不能一概而论。”

霍尔特教授及其研究团队进行了一项引人入胜的研究。志愿者们被要求连续三天佩戴血压监测器，记录他们每次社交活动时血压的微妙变化。志愿者们还需详细记录每天与他们接触的人，并回答关于他们关系的问题。

结果出乎意料的是，悲喜交织的情绪比单纯的敌意更能引发血压的上升。面对令人厌恶或不愿接触的人时，我们往往会选择避免或疏远他们，因为这种情绪波动相对较小。当一个人既能给我们带来积极的体验，又伴随着消极的影响，我们会对他抱有希望，寻找他身上的闪光点。当期望无法得到满足时，这种心理落差会让我们更加痛苦，血压也会因此上升得更高。

研究还揭示了一个令人惊讶的现象：即便家庭成员有时会得罪你，密切的家庭关系仍然有助于稳定血压。即使人们对家庭有消极情绪，他们的血压也不会像对其他人有消极情绪时那样急剧上升。这也验证了为什么普遍认为，家庭关系紧密的人往往寿命更长，生活质量更好。

在工作关系的层面，研究人员也发现了有趣的差异。人们通常认为工作关系比非工作关系更为消极。这项研究的发现无疑为我们提供了新的视角和启示，帮助人们在处理人际关系时做出更明智的选择，从而降低压力水平，提高生活质量。现在，我们可以更好地了解如何在人际交往中管理情绪、维护健康。希望这些发现能够帮助我们在人生的旅途中建立更健康、更积极的人际关系。