总是容易生气发怒怎么办 小心“易激惹”上身

在生活的纷纭复杂中，每个人或多或少都会遇到些许难以释怀的事情。面对这些不如意，有的人选择默默承受，有的人则因小事而情绪爆发。对于那些轻易陷入激动、情感容易波动的人而言，他们可能正经历一种被称为“易激惹”的状态。

易激惹的表现形式多种多样。有的人可能因为小事而大发雷霆，情绪波动如潮水般汹涌，甚至可能出现精神分裂症的症状。库兴氏综合征便是一个典型的例子，由于肾上腺皮质分泌过量的皮质醇，导致人们出现精神症状，如情绪波动大、忧郁等。情感暴发也是其表现之一，患者在特定心理因素的刺激下，会突然表现出喜怒无常、大喊大叫等行为，仿佛置身于另一种情绪的世界中，带有幼稚和表演的色彩。还有一种症状为躁狂，心境高涨、思维奔逸和精神运动性兴奋等症状交替出现，像是一场内心的狂欢。这些症状不仅严重影响了患者的身心健康，更对身边人的生活造成困扰和不安。

面对易激惹的情况，我们需要积极应对。我们要学会表达自己的不满，不要让负面情绪积压至无法承受的边缘。当怒火让我们失去理智时，应当寻求专业的帮助。医生会根据具体情况为我们量身定制解决方案，帮助我们平复情绪的波动。我们也要认识到自己的情绪状态，主动去学习情绪管理技巧。当我们觉得情绪即将失控时，可以通过深呼吸、冥想等方式来平复心情，让自己回归冷静和理智。

易激惹是一个需要我们关注的心理问题。通过了解易激惹的表现和特点，我们可以更好地帮助患者及其周围的人。学会表达情绪、寻求帮助以及有效管理自己的情绪，都是应对易激惹的有效方法。只要我们积极采取行动，就能更好地掌控自己的情绪，让生活回归宁静与和谐，享受更加健康、愉快的生活。我们也要理解并尊重那些易激惹的人，给予他们更多的理解和关爱，共同构建一个温馨和谐的社会。