减压“眼泪”

《心理健康》杂志揭示，人体在陷入抑郁的泥沼时，体内会涌现一种被称作“痛苦激素”的肾上腺素。这种激素如同厚重的阴霾，让人心情压抑、精神萎靡。我们并非束手无策，日常活动如运动、家务劳动等，都能促使身体排汗，让这种激素随着汗水排出体外。眼泪也是排除这种激素的一种渠道，随着泪液流淌而出。

眼泪，这从眼中流淌出的液体，无论是因为悲伤痛苦还是激动喜悦，都会默默地滑落于我们的脸颊。在医学研究中，流泪被分为反射性与情感性两类。情感性流泪与反射性流泪相比，含有更为丰富的蛋白质，并且其中包含一种类似止痛剂的化学物质。这些独特的成分如乳铁蛋白、β-溶素等，具有抗菌功能，能够抑制细菌的生长。眼泪的分泌有助于细胞新陈代谢的促进，有助于防止肿瘤的形成。

过往的新闻报道中曾指出，长期抑制眼泪的流出可能会增加致癌风险。而实际上，眼泪的流淌对身体是有益的。俄罗斯家庭心理医生纳杰日达·舒尔曼也证实，眼泪是缓解精神压力的一种有效方式。当我们遭遇委屈或痛苦时，让眼泪尽情流淌，将内心的痛苦发泄出来，对改善情绪有着显著的效果。相反，如果在应该流泪的时候却强忍泪水，可能会引发一系列疾病，包括溃疡病、高血压和精神障碍等。

当我们感到情绪压抑、痛苦难耐时，不妨让自己大哭一场。眼泪的流淌不仅仅是情感的宣泄，也是身体的一种自我调节。泪水中蕴含着疗愈心灵的力量，它能让我们重新找回生活的色彩和活力。无论是喝杯水滋润心灵、跑跑步释放压力，还是大哭一场宣泄情绪，都是对身体有益的。让我们在泪水中寻找那份疗愈的力量，重新拥抱生活的美好。不要害怕流泪，因为眼泪是我们身体的一种自我保护机制，也是我们情感宣泄的一种方式。