让好朋友来帮你减减压

心理学 2025-06-19 17:27www.xinlizxs.cn心理咨询师

生活中的压力如同无处不在的潮汐,时而汹涌澎湃,让人感受到压抑和沉重。当我们面对这些压力时,有一种宝贵的资源可以为我们带来慰藉,那就是我们的好友,他们的陪伴如同温暖的阳光,能够驱散我们内心的阴霾。

想象一下,当我们在忙碌的生活中与好友相聚,倾诉内心的烦恼和压力。他们会倾听我们的心声,给予理解和支持。最近一项关于儿童的研究发现,拥有亲密的朋友陪伴身边能够显著缓解压力。这项研究的主笔是美国辛辛那提儿童医院医学中心的儿科学副教授赖安·亚当斯博士。他指出:“在面临压力时,只有最好的朋友能够为我们带来安慰和支持。”研究者要求年龄在10到12岁之间的儿童记录他们的日常经历并评估感受。结果发现,当孩子们在感到压力时没有得到朋友的陪伴,他们的生理反应会更加剧烈,体现在应激激素皮质醇水平的升高上。

虽然这项研究专注于儿童群体,但心理学家们认为这一发现同样适用于成年人。伦敦巴金与达根汉社区教育服务中心的教育心理学家卡伦·马约尔斯博士认为:“一个儿童的密友可以引导他们走向正确的方向,为他们带来积极影响和支持。友谊在社交、情感和认知方面都起着至关重要的作用。”马约尔斯博士进一步提到:“比如之前的研究显示,如果你和熟悉的朋友一起适应新环境或结交新朋友,这一过程会更加顺利。”这一观点为我们揭示了友谊的强大力量。它不仅是一种情感的寄托,更是心灵的庇护所。当你感到压力山大时,不妨与好友相聚共度时光。他们的陪伴如同春风拂面,带走你内心的疲惫和焦虑。友谊的力量是无穷的,它让我们在困难时刻找到支持和安慰。无论是欢笑还是泪水,好友们都会陪伴我们共同度过每一个难忘的时光。让我们珍惜身边的友谊,与好友们共同创造更多美好的回忆吧!

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