人群慎服安眠药

失眠症是一种普遍的睡眠障碍，它表现为入睡难、睡眠浅、频繁醒来以及清晨无法恢复活力的状态。这种状况往往伴随着疲惫、情绪波动、注意力散漫和记忆力下降等困扰。失眠的成因复杂多样，可能与精神、心理或身体健康状况有关，其中焦虑、恐惧和抑郁等情绪问题常常引发入睡困难和起始性失眠。

根据2002年的全球睡眠调查数据，我国失眠的发生率高达45.4%，然而仅有25.9%的人意识到自身存在睡眠问题。失眠可以根据持续时间的长短分为短暂性、短期性和慢性三种类型。

慢性失眠症，即长期性失眠，是失眠的一种常见类型。慢性失眠患者的典型症状包括难以入睡、夜间频繁觉醒、醒后难以恢复等。白天可能会感到精神不振、头晕头痛、记忆力减退。当这些症状持续一个月以上，即可被诊断为慢性失眠症。

部分慢性失眠患者是由暂时性失眠延续而来，而另一些则是由于长期处于焦虑状态，表现为忧虑、不安、过度警惕和反复思量等。慢性失眠症对健康的威胁不容忽视。优质的睡眠对我们的身心健康至关重要。慢性失眠患者往往工作效率下降，生活质量也随之降低。患者常常因为过度担心失眠而加重其症状，形成恶性循环。

一些生活习惯也可能导致慢性失眠的发生，如过量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。许多人轻视失眠带来的危害，认为其不会影响健康而延误治疗。长期失眠会导致免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，并可能出现记忆力减退、头痛、耳鸣等症状，长期可能导致健忘和神经衰弱。

我们应该重视失眠症，及时寻求医疗帮助。保持健康的生活方式，如减少刺激性饮料的摄入、保持规律的作息时间和进行适当的运动等，都有助于改善睡眠质量，让我们远离失眠的困扰。只有保证充足的睡眠，我们才能拥有更好的精力和状态去面对生活中的挑战。