婴幼儿睡眠的几大注意点

乳儿裸睡成长佳，自然舒适助骨骼

在婴儿期那段纯真无暇的时光里，父母对于如何让宝宝更好地成长总是充满关心与。有的父母习惯让宝宝穿着衣物入睡，但裸睡其实是一种更贴近自然、有利于孩子生长发育的睡眠方式。

裸睡能让乳儿在生长阶段得到更好的舒展。孩子的生长发育迅速，尤其是在骨骼形成阶段，长期穿着衣物入睡可能会对孩子的身体产生压迫感，影响血液循环。裸睡则能让宝宝在无束缚的状态下入睡，享受自然的触摸，有助于他们的健康成长。

除了睡眠方式，让孩子早睡也是至关重要的。除了遗传、营养和体育锻炼等因素，孩子的身高生长与生长激素的分泌息息相关。深睡一小时后，生长激素的分泌会逐渐进入高峰，尤其是在晚上22时至凌晨1点间达到顶峰。家长应该培养孩子早睡的习惯，确保他们在黄金时段能够充分休息，抓住生长激素分泌的高峰期。

当夜幕降临，家长应该为孩子创造一个宁静、黑暗的环境。在光亮环境下，微妙的“光压力”可能会干扰孩子的视网膜生理调节，影响视力发育。长期在光照环境下入睡的孩子，钙质的吸收也会受到影响，可能导致一系列健康问题。晚上入睡后应熄灯，为孩子提供一个宁静的睡眠环境。

充足的睡眠是孩子健康成长的保障。婴幼儿一天的大部分时间都在睡眠中度过。异相睡眠是大脑得到休息的重要方式。家长应确保孩子有充足的异相睡眠时间，以促进他们的健康成长。新生儿和哺乳期婴儿的异相睡眠时间占比达到40-50%，而成年人仅占20%。让我们一同守护孩子的健康睡眠时光，让他们在甜美的梦乡中茁壮成长，如同小树在阳光雨露中蓬勃生机。

在这个充满爱与关怀的时代，让我们携手为孩子的健康成长创造更多有利条件。除了注重睡眠环境和方式，还要关注孩子的饮食、运动和心理状况。只有全方位地关爱孩子，才能让他们更健康、更快乐地成长。