喝什么能安神

失眠是许多人都面临的一大困扰，夜晚无法安稳休息，白天自然难以保持充沛的精力，情绪也易受影响的波动变得烦躁不安。对于寻求安神助眠的人来说，有很多良方可以在日常生活和饮食中找到。

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一、安神茶饮

茶饮是安神助眠的好选择。合欢茶，将合欢皮或合欢花加入冰糖煮沸饮用，具有安神解郁的功效，适合夜间失眠、健忘者饮用。龙眼冰糖茶则适合失眠多梦、精神不振的人群。菩提茶也含有生物类黄酮，具有安神镇静的作用，能改善睡眠效果。

二、安神食物

日常饮食中隐藏着许多安神助眠的宝藏。小米色氨酸含量丰富，容易产生温饱感，促进胰岛素分泌，有助于提高进入脑内的色氨酸数量。莲子具有养心安神的作用，核桃可治疗神经衰弱、失眠、健忘等问题。桂圆则具有补益心脾、养血安神的功效。

三、安神中药

除了茶和食物，中药也是安神助眠的好选择。酸枣仁汤具有养肝血、宁心神的功效，主治肝血不足、虚热内扰所致的失眠。

四、穴位秘籍

想要拥有安稳的睡眠，可以尝试按摩四大安神助眠的穴位。涌泉穴位于足底，是肾经的首穴，按摩此穴可以补肾安神、固本培元。太溪穴适用于肾虚或阴虚火旺者。神门穴则适用于心气虚或心血虚者，位于手腕部位，轻轻刺激这个区域可以补益心气、安定心神。太冲穴是肝经的原穴，适用于肝火旺盛或肝气郁滞者。足三里、印堂和百会也是与睡眠相关的穴位。

五、晚上睡不着的原因

晚上睡不着可能与多种原因有关。精神上的压力是最常见的原因之一，工作、生活的压力可能导致我们难以放松精神。个人身体的原因也会影响睡眠，如劳累过度或身体疾病。环境因素也不容忽视，熟悉的环境和常用的卧具更容易让我们进入睡眠状态。睡前的饮食和服用某些药物等也可能导致失眠。为了改善睡眠，我们可以尝试减轻压力、关注身体状况、改善睡眠环境以及避免摄入刺激性物质。