苹果如何治疗失眠症法

失眠，是中医口中的“不寐”，自古以来便有“不得卧”或“不得眠”的称谓。它分为虚实两类，虚证表现为多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减等症状。这类症状因心脾两虚而起，治疗方法应以补心健脾为主。

伟大的文学巨匠大仲马，在创作长篇历史小说《基度山伯爵》时，因劳累过度患上了失眠症。他通过一种简单而自然的方式成功战胜了失眠：每天临睡前品尝一个苹果。这种苹果在我国有着两千多年的栽培历史，被誉为“水果之王”。

在古代文献中，苹果有着多种称谓，如“柰”、“频婆”、“柰子”等。如今，东北、华北、华东等地广泛栽培的苹果口感绵甜带酸，被称为“绵苹果”。在中医理论中，苹果性味甘凉，具有生津润肺、补脑养血、安眠养神等功效。

现代生化分析表明，苹果富含各类营养成分，包括糖类、果胶、蛋白质以及多种有机酸和微量元素。其浓郁的芳香气味能对人的神经起到镇静作用，有效帮助人入睡。这也是大仲马通过吃苹果治愈失眠的重要原因之一。除了对失眠症有治疗效果，苹果还能强健身体并预防多种疾病。它富含钾，能帮助调节体内钠盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。而其中的锌元素对增强记忆力有特效，因此苹果又有“记忆果”之称。

苹果的食用方法也颇有讲究，要“会”吃才能发挥其最大的功效。对于糖尿病患者，宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则选择甜苹果；熟苹果则有助于治疗便秘；睡前吃鲜苹果可以消除口腔细菌、改善肾脏功能。只需每天坚持吃一个苹果，便能享受到这种巧妙的“苹果疗法”，必定会给你的健康带来诸多好处。

在民间，苹果有着广泛的美誉和传说。比如“香甜酸脆苹果王，常食防病保健康”和“一日一苹果，医生远离我”等说法，都体现了苹果在生活中的重要地位。它不仅美味可口，更对人体健康有着诸多裨益。让我们每天都吃一个苹果，让身心都得到充分的滋养吧！