老年人心理养生应学会“七淡”

老年养生，重在心态的平和。人生的旅途上，名利、荣辱、年龄、形体、衣食、情怀、交友，这七个方面，宛如人生的“淡”之七味，为老年人养生提供了重要的法则。

淡泊名利，是放下心头之重。名利本是云烟过眼，执着追求只会让人疲惫不堪。步入晚年的我们，应该放下名利的包袱，享受生活的悠然自得，品味那份宁静致远。

淡漠荣辱，是坦然面对人生的起伏。人生道路曲折，有光荣也有失望。老年人应有的智慧，是不必过于计较个人得失，把荣辱置之度外，以平和的心态面对生活的风风雨雨。

淡忘年龄，是焕发第二春的力量。老年不应成为生命的终点，而是另一段旅程的开始。我们要认识到自己的优势，淡忘年龄，积极贡献余热，发挥自己的才能，塑造第二春的人生。

忘形于庄子的智慧，是积极面对衰老和疾病的态度。庄子曾说：“养老者忘形。”我们要修身养性，忘却衰老的形体。面对疾病，我们要积极面对，不悲观、不焦虑，以坚定的信念战胜病魔。

淡化衣食，是追求简单生活的智慧。老年人要正视生理的变化，追求简单朴素的生活。住室宜幽静，饮食宜清淡，衣着宜保暖。不过分追求奢侈挥霍，不放纵饮食口欲，才能保持身心的健康。

淡薄情怀，是超脱喜怒哀乐的心境。老年人要学会以淡然的心态面对生活中的喜怒哀乐，保持平和的情绪，不受外界干扰。

淡水交友，是共享晚年的美好。朋友间重在心灵的交流，不在于物质的往来。老年人应该珍视与朋友的感情交流，互相帮助，共同度过愉快的晚年时光。这样会使晚年生活更充实、更美好，有益身心健康而延年益寿。

老年养生要从心态出发，保持“七淡”之道。当我们以平和的心态去面对生活，去接受老年的挑战，我们才能真正实现身心健康、延年益寿的目的。让我们以淡然的心态去享受晚年生活吧！