郁郁症自测表

【自测表来袭】你是否与抑郁症“零距离”？走进自己的心理深处

你是否经常觉得心情低落，仿佛被无形的阴霾笼罩？是否对某些曾经热衷的活动失去了兴趣？是否常常疲惫不堪，即使休息也无法恢复活力？今天，我们将带你走进一场关于心理健康的自测之旅，帮你揭开心理的神秘面纱。

抑郁症，一个看似遥远却又时常悄悄靠近的“心灵杀手”。你是否真的了解它？或许你正在经历它的困扰，却未曾察觉。为了帮助你更好地了解自己的心理状态，我们为你准备了这份抑郁症自测表。通过回答五个关键问题，你将对自己是否有抑郁风险有一个初步的了解。

问题一：你是否经常感到情绪低落或沮丧？是否感到悲伤、无助、绝望，或对生活失去兴趣？如果有，那么请重视这些信号，这可能是抑郁症的征兆。

问题二：曾经让你兴奋的活动，如今是否已无法激起你的兴趣？你是否发现自己不再享受曾经的爱好或活动，甚至与朋友和家人的相处也感到无趣？

问题三：你的睡眠质量如何？是否出现入睡困难、早醒或过度睡眠的问题？记住，良好的睡眠是心理健康的晴雨表。

问题四：你是否经常感到疲劳，即使休息也无法恢复活力？抑郁症可能会让你感到身体和精神上的双重疲惫。

问题五：你的食欲是否发生变化？是否出现食欲不振或过度进食的情况？这些变化可能是抑郁症状的一部分。

完成自测后，希望你能对自己的心理状态有一个初步的了解。但请记住，自测表只是第一步，专业的心理评估才能为你提供更准确的答案。如果你发现自己的抑郁风险较高，强烈建议你寻求专业的心理咨询帮助。

心理健康与身体健康同样重要。不要忽视自己的心理需求，更不要因为害怕或羞耻而回避。迈浪心理公众号致力于为广大读者提供心理健康方面的知识和支持。无论你遇到什么问题，都欢迎与我们分享和交流。让我们一起为心理健康努力！