春季要预防焦虑症等心理疾病

新华网福州报道，随着春季的脚步悄然而至，万物苏醒的季节也带来了心理疾病的高发期。在福建省泉州市心理卫生中心，心理科主任柯东龙针对这一普遍现象，给出了深入人心的建议。他明确指出，春季是心理疾病易于萌发的季节，由于气温回升、湿度增加，气压变化较大，人们的情绪也容易出现波动。加之人们在新的一年里常常寄予厚望，希望改变过去一年的不如意，因此在当前大经济环境下，许多人在工作、生活、就业等方面所承受的压力愈发加重。

柯东龙主任强调，面对这样的心理压力，每个人都需要学会调整自己的心态。他分享的六个有效的“心理药方”，宛如春日里的暖阳，为人们指引了方向。当阳光明媚时，不妨走出家门，沐浴在春光中，参与户外活动，让心情随之愉悦。面对困扰和郁闷，不要独自承受，与亲朋好友分享心声，让心情得到舒解与宽慰。保持良好的精神状态，注重休息与调整，以便更好地应对生活中的挑战，从而收获更多的满足与成就。

要学会接受现实，以宽容平静的心态面对生活中的每一天。珍惜每一个小小的快乐瞬间，积累成美好的回忆。对于那些追求完美的人，可以适当降低期望值，将宏伟目标分解成小目标，逐一攻克。这样既能减轻压力，又能体验更多的成就感。当负面情绪袭来时，不必恐慌。可以通过吃零食、购物、运动等方式转移注意力，缓解焦虑情绪。但也要避免过度依赖这些方法，寻求更加长效和健康的心理调节方式。

柯东龙主任的这些建议既实用又贴近人心。在这个春意盎然的季节里，让我们一起调整心态、关注心理健康。让每一天都充满希望与活力，迎接每一个美好的日子。我们也要学会倾听自己内心的声音，理解自己的需求与情感。在繁忙的生活中寻找一片宁静的港湾，让心灵得到充分的休息与滋养。毕竟，心理健康与身体健康同样重要，只有身心和谐统一，我们才能更好地面对生活的挑战与机遇。