焦虑抑郁，多吃点百合

中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师黄世敬强调，百合在医治情志疾病方面拥有悠久的历史背景。早在东汉时期的医学典籍《金匮要略·百合狐惑阴阳毒篇》中，就有关于“百合病”的记载。清代医学家魏荔彤更是明确指出，百合病应以百合治疗，而古代的抑郁症亦能通过百合得到缓和。

百合最初被收录在《神农本草经》中，既可以作为药物使用，又可以作为食材烹饪。中医认为，百合味道微苦，性质偏寒，归属于心、肺二经。其具备养阴润肺、清心安神的功效，针对肺虚久咳、虚烦惊悸、神志恍惚等症状具有显著效果。

在现代社会，面对日益增多的焦虑抑郁情绪，百合同样展现出其独特的魅力。当我们的心气、心血不足，无法滋养心神，或者邪气过盛扰乱心神时，便可能出现抑郁甚至躁狂的症状。长期食用百合能够调和情志，缓解心烦、心神不安、记忆力减退、失眠等神经衰弱症状。一种简单实用的食疗方法是：取百合50克、粳米100克，一同煮熬成百合粥，再加入冰糖调味，即可享用。

百合在治疗抑郁症方面有着经典的方剂，如百合地黄汤和百合知母汤。这些方剂在临床中广泛应用于以情绪异常为主要表现的更年期综合征，且疗效显著。若将百合地黄汤与甘麦大枣汤、柴胡龙骨牡蛎汤等其他中药方剂合用，抗抑郁效果更佳。甚至在常规抗抑郁西药治疗的基础上，加入百合地黄汤，不仅能增强疗效，还能有效减轻西药的副作用。

值得注意的是，抑郁症与肺部功能之间也存在关联。百合色白入肺，能够清除肺部热气。在日常饮食中，我们可以多摄入一些含有百合的食疗方案，如百合粳米粥、绿豆百合粥等，以维护身心健康。

生命时报的这篇报道为我们详细阐述了百合在医治情志疾病方面的应用。当你感到焦虑抑郁时，不妨适当多吃百合，或许能帮你缓解情绪，让你重拾愉悦心情。愿你在享受这篇文章的也能从中获得帮助和启示，更好地照顾自己的身心健康。