知识越多越焦虑

在这个快节奏的信息时代，年龄在25至40岁之间、拥有高学历的成年人们，或许有时会突然陷入一种奇异的身心状态。仿佛置身于一片无边无际的海洋中，受到四面八方不可捉摸的影响，感受到莫名的恶心、呕吐、焦躁不安，甚至出现神经衰弱和精神疲惫等症状。而对于女性而言，可能会遇到停经闭经和痛经等妇科方面的问题。这种疾病看似来势汹汹，但其发作的时间和间隔却毫无规律可言。

心理学家刘军将这种身心状态称为“知识焦虑症”。他指出，在这个信息爆炸的时代，我们所接触到的信息量与日俱增，我们的思维模式似乎还未能完全适应这种冲击。这种冲击引发了一系列自我强迫和紧张的情绪，其症状与焦虑症状相似。而这种信息的被动接收，往往并非我们主观意识所能控制，更多的是一种日常行为中的潜移默化。

在日复一日的咨询中，心理学家发现，那些沉迷于电视、广播、图书馆和网络的人，更容易被焦虑症状所困扰。某些职业人群，如媒体工作者、信息员等，由于长时间暴露在大量信息之下，也成为了这一病症的高发人群。

对此，心理学家发出提醒：“知识焦虑症”并不可怕，也不会转化为精神疾病。只要我们能意识到它的根源并采取适当的应对措施，就可以有效地缓解焦虑症状。保障充足的睡眠，每天接触的媒体信息要有所节制；制定合理的工作计划，减小意外压力；坚持每日锻炼，保持生活规律，减少娱乐并严禁饮酒。这些建议都能为我们指明方向，帮助我们走出焦虑的迷雾。

在这个信息爆炸的时代，我们要学会调整自己的心态和思维模式。面对海量的信息冲击，我们要学会筛选和鉴别，避免被过量的信息所困扰。当我们感到焦虑和压力时，要勇于面对并寻找解决的方法。只要我们积极应对，保持身心健康并不再是一件难事。让我们共同迎接这个充满挑战和机遇的时代，过上更加健康、快乐的生活。