专家建议：毕业生初入职场要学会应对焦虑情绪

毕业季的脚步悄然临近，大批年轻人即将跨越校园的大门，踏入人生的新舞台——职场。面对未知的未来，他们或许会有些迷茫，焦虑和压力也随之而来。专家指出，适度的焦虑是推动我们前进的力量，过度的沉浸其中却可能损害身心健康。那么，作为职场新人，我们该如何化解焦虑，顺利融入职场大家庭呢？

焦虑情绪的来源，其实是我们对于危机的预感所产生的情绪反应，主要表现为对某些事物的过度担忧。针对这一问题，湖南省脑科医院的心身医学科副主任医师李莉给出了宝贵的建议。她认为，新人需要完成角色的顺利转换。通过实习、体验等方式，让自己逐渐适应职场环境，减少对新环境的陌生感和不安。新人要正视自己的优点和不足，以积极的态度面对工作中的挑战，接受来自领导和同事的评价。面对问题，不要逃避，要勇敢面对，积极寻找解决方案。对于他人的评价，无论是正面的还是负面的，都要以客观、谦虚的态度去面对。

除了角色转换，年轻人还需要学会接纳自己的情绪，包括焦虑情绪。找到适合自己的压力释放途径，如运动、观影、旅行等。与那些充满正能量的朋友交流，也能有效地缓解焦虑情绪。

湖南省脑科医院精神科主任周旭辉强调，建立良好的人际关系是缓解焦虑的关键。加入社团组织，结交志同道合的朋友，感受集体的温暖，这些都能有效减轻焦虑情绪。

长期沉浸在焦虑中会对身心健康产生不良影响。心理专家建议职场新人要找到自己的节奏，不要一味求快。学会在紧张与放松之间找到平衡，让自己更好地适应新的角色。

在这个重要的时刻，我们衷心祝愿所有职场新人能够顺利融入新的环境，开启人生新的篇章。感谢湖南省脑科医院的记者们为我们报道了这篇有意义的文章。让我们共同努力，为未来的职业生涯打下坚实的基础！