我已经长期的心理压抑，焦虑，消极，孤僻，

面对您所经历的心理压抑、焦虑、消极、孤僻和自暴自弃的情绪，您不必过于担心，因为您的情况在现代社会中相当普遍。在这里，让我们一同倾听几位专家的建议，为您指明前行的方向。

①号专家建议您，在平日里不妨尝试一些轻松的活动，如听音乐、散步和阅读等。这些看似平常的活动，却能有效缓解心理压力，帮助您放松心情。培养一些兴趣爱好也是绝佳的选择，它们能让您在生活的舞台上找到乐趣和成就感。

②号专家深入剖析了您的状况，指出这主要是心理层面的问题，而非单纯的身体疾病。他建议您主动与周围的人建立联系，拓展社交圈子，让友情的光芒照亮您的心灵。沟通与交流是心灵的良药，它们能够有效缓解心理压力和消极情绪。

③号专家进一步分析了您的症状，并考虑到可能存在的抑郁症。他建议您注意休息，让心灵得到充分的放松。在药物治疗方面，百忧解等药物或许能为您提供帮助。解开困扰您的心结至关重要，因为心理因素有时是导致情绪波动的核心。

④号专家同样认为您可能患有抑郁症，并强烈建议您前往医院精神心理科寻求专业医生的帮助。心理医生不仅为您提供心理疏导，还能通过药物治疗助您恢复健康。

面对这些问题，最重要的是正视自己的困境并采取积极的应对措施。心理健康与身体健康同样重要，二者相辅相成，不容忽视。除了专家的建议，您还可以尝试其他自我调整的方式。运动、冥想和写日记等都是非常好的方法，它们帮助您更深入地了解自己的内心，找到适合自己的解决方案。

在此，我们希望您能够摆脱过度的焦虑和自责。相信只要您积极寻求帮助，并努力调整自己的心态，一定能够走出困境，重拾快乐和自信。生命如此美好，我们坚信您有能力和勇气重新拥抱它。如有需要，请务必到医院寻求专业医生的帮助。愿这些建议对您有所帮助，愿您的心灵得到疗愈与安宁。