开学半个月仍不愿意上学 开学焦虑症怎么破

近期，武汉市一名小学三年级学生欣欣（化名）的故事引起了社会各界的广泛关注。开学仅半个月，欣欣却表现出强烈的抗拒上学情绪，拒绝与人交流，被医生诊断为“开学焦虑症”。

深入了解后，我们发现欣欣的焦虑源头主要来自于繁重的课外培训压力。在寒假期间，她的母亲为她安排了许多补习班，而成绩单的起伏更是加重了这种压力。许多家长为了让孩子不输在起跑线上，纷纷选择为孩子报名参加各种培优班，却忽略了过度的压力可能会让孩子喘不过气来，导致欣欣出现了开学焦虑症的症状。

面对这种情况，我们该如何应对孩子的开学焦虑症呢？调整生活习惯是关键。假期里孩子们常常作息不规律，熬夜玩乐。开学后需要逐渐调整作息时间、就餐时间以及学习时间等，让孩子逐渐适应学校的生活节奏。家长可以帮助孩子制定合理的时间表，逐步调整生活习惯，确保孩子在学校能够保持良好的学习状态。

除了调整生活习惯，我们还可以通过一些方法来缓解孩子的焦虑情绪。与孩子聊点趣事、买点新文具，可以激发孩子对学校的向往和积极性。培养孩子的主动性也很重要。家长可以鼓励孩子主动与同学沟通交流，介绍自己的优点、缺点、爱好和性格等，以便他人更快地了解孩子，从而主动建立良好的人际关系。

我们还要让孩子学会释放压力。对于自我要求高的孩子，他们容易受到情绪的影响。家长应引导孩子找到自己的兴趣爱好，将其作为释放压力的出口，保持平常心态。给孩子一个过渡期也很重要。在假期结束后即将开学的时候，要让孩子有一个适当的过渡时间，帮助他们逐渐适应学校生活，掌握好学习与休息的平衡，真正的放松能够预防开学焦虑症。

面对孩子的开学焦虑症，家长应理性对待，从多方面入手帮助孩子顺利度过这一关键时期。要关注孩子的情绪变化，给予他们足够的关爱和支持，让孩子感受到家庭的温暖和安全感，从而更好地面对学习和生活的挑战。