危险！饮食不当易患抑郁焦虑症

澳大利亚墨尔本大学研究报道，针对女性抑郁和焦虑症患者，建议她们审视饮食习惯，特别是减少加工食品的摄入。这项研究在悉尼时间1月14日由路透社广泛报道。

研究发现，长期摄入加工高脂食品的女性更容易出现情绪紊乱症状。这些加工食品，如汉堡、白面包、披萨和薯条等，被普遍称为“西式饮食”。据研究人员观察，这种饮食习惯与抑郁症发生几率增加超过50%有关联。

与此相反，另一种饮食习惯则展现出积极的结果。那些以蔬菜、水果、牛羊肉、鱼和全麦食品为主的女性，患抑郁和焦虑症的几率降低了大约30%。这种饮食习惯强调天然、全营养食品和适量蛋白质的重要性。显然，饮食习惯对情绪健康的影响不容忽视。

该研究负责人Felice Jacka博士在接受路透健康部门采访时指出：“没有一种神奇的食谱能够包治百病。如果你的饮食以蔬菜、水果、全麦食品、低脂奶制品和瘦肉为主，并偶尔享受加工食品和甜食，这将有助于保持身心健康。”她强调，即使考虑到年龄、体重、社会地位、经济状况、教育水平、运动习惯、吸烟和饮酒等众多变量因素，饮食习惯与情绪紊乱症状之间的关联依然显著存在。

这项研究是基于对超过千名女性长达十年的观察和评估得出的结论。在这些女性中，925人未出现情绪紊乱症状，而121人则患有抑郁或焦虑症。这项研究不仅强调了饮食习惯对女性身心健康的重要性，而且鼓励女性寻求平衡的饮食模式。这不仅关乎健康饮食的选择，更是关于如何通过饮食调整来改善心理健康的重要一步。对于关注女性健康的读者来说，深入了解这一话题的文献和资料是非常有必要的。我们也期待更多类似的研究能够进一步揭示饮食与心理健康之间的奥秘。