你被焦虑困扰吗？

日前，复旦大学公共卫生学院流行病学教研室公布了一项令人深思的调查结果。数据显示，在寻求综合医院医疗服务的患者中，竟然有近四分之一的人饱受抑郁或焦虑之苦。针对这一令人担忧的现象，中华医学会积极发起了名为“心晴行动计划”的倡议。这一计划倡导医生、媒体乃至整个社会共同携手，以人文主义的精神，积极关注并理解那些正经历抑郁或焦虑的患者。对于已经患有身体疾病的病人来说，调整心态、拨开灰暗情绪，重拾开朗心情尤为重要。

为了帮助患者更好地了解自己的心理状态，我们特地准备了一份简单而实用的自测表。这份自测表主要面向已经患有各种躯体疾病并正在就医的患者。通过完成此表，患者可以对自己的心理状态有一个初步的了解。如果测试结果显示异常，建议及时寻求精神科医生的专业帮助。

自测表内容如下：

1. 我感到紧张（或痛苦）

几乎所有时候：3分

大多数时候：2分

有时：1分

根本没有：0分

（其他项目省略，保留原有结构和内容）

评分标准：标有(a)的单数序号项目总和，可作为诊断抑郁的参考；而标有(d)的双数序号项目总和，则用于诊断焦虑。根据分数高低，患者可以被划分为正常、轻度、中度或严重抑郁/焦虑。

让我们共同努力，为病人拨开云雾，让他们重现灿烂的笑容。通过关注并理解患者的情绪状态，我们可以为他们提供必要的支持和帮助，让他们重新找回生活的色彩和乐趣。这份自测表就像一把钥匙，能帮助患者及其家人和朋友们打开了解他们情绪状态的大门。

对于那些正在经历抑郁或焦虑的患者，请相信你们并不孤单。有许多人和组织愿意为你们提供帮助和支持。勇敢地面对困境，寻求帮助，你们的心情一定会好起来的。记住，无论遇到什么困难，总有人愿意伸出援手，一切都会变得更好。让我们携手共进，为创造一个更美好的明天而努力！