咀嚼口香糖有助舒缓考试焦虑

近日，北京师范大学心理学系教授刘翔平博士领衔的一项创新研究，了咀嚼口香糖对缓解考试焦虑的积极作用。这一富有创新性的研究，为面临压力的考生们提供了一种新的减压方法。

针对高中三年级的学生群体，此次研究聚焦于288名理科生。他们在数学考试前被分为两组，其中一组学生被要求在考试前咀嚼口香糖10分钟，而另一组学生则不需进行咀嚼。经过严格的测试与数据分析，结果显示，咀嚼口香糖的学生们的焦虑感普遍降低了约20%。这一发现令人振奋。

值得注意的是，对于原本处于低焦虑状态的学生而言，咀嚼口香糖的效果尤为明显，他们的焦虑感降低了高达36%。在中焦虑状态的考生中，咀嚼口香糖也表现出明显的缓解效果，其焦虑感降低了约16%。这一发现并非偶然，国外专家在此领域的研究已经取得了一些进展。

英国诺森比亚大学人类认知神经系统科学中心主任Andrew Scholey博士今年发表的研究报告指出，咀嚼口香糖能够提升被试者的警觉度，同时降低其焦虑水平和压力感。在美国，许多学校已经意识到咀嚼口香糖作为一种减压方法的潜力，并在考试前向学生提供口香糖，以帮助他们舒缓紧张情绪。

科学家们推测，这背后的机制可能与“口腔活动减压”有关。当我们进行咀嚼动作时，会激活大脑中与注意力、情绪等相关的区域，从而有助于减轻焦虑和压力。唾液中的一些成分也可能在这一过程起到辅助作用。

对于考生来说，在紧张的考试环境中，除了传统的放松技巧，咀嚼口香糖或许也能成为一种简单实用的减压方式。这项研究不仅为考生们提供了一种新的应对策略，同时也为心理学领域的研究开辟了新的方向。随着更多的研究和实践，我们有望更深入地了解咀嚼口香糖在缓解压力方面的潜力，并为更多人群提供有效的帮助。