新学期谨防“开学焦虑症”

市诺兰心理咨询中心的主任，国家高级心理咨询师周邦鸿先生揭示了一个开学之际孩子们常见的心理状态——开学焦虑症。随着新学期的钟声逐渐敲响，孩子们需要告别假期的悠闲自得，重新投入到紧张的学习生活中。由于假期的自由散漫，作息不规律，加上缺乏适当的饮食管理和监督，许多孩子面对新学期的到来感到惶恐和不安。有的孩子还在匆忙赶作业，身心疲惫不堪。对于那些即将踏入新学校或转学的孩子来说，适应新环境的不确定性更是引发了焦虑情绪。

周邦鸿主任指出，开学焦虑症在孩子中间是一种普遍存在的现象，家长们不必过分紧张。作为家长，应该积极协助孩子调整作息，帮助他们逐渐适应新学期的节奏。可以适当增加学习时间，督促孩子早睡早起，养成良好的生活习惯。在这个关键时期，家长的理解与支持显得尤为重要。过度的责备和压迫可能会增加孩子的心理负担，适得其反。

为了帮助孩子应对开学焦虑症，家长可以尝试与孩子一起制定合理的学习计划，明确每日的任务和时间分配。对于作业问题，家长可以给予适当的指导和帮助，但不要代替孩子完成作业。更重要的是，家长可以抽出时间陪伴孩子一起学习，为他们提供鼓励和支持。这样的亲子互动不仅能增进感情，还能有效地帮助孩子减轻焦虑情绪。

除此之外，家长还可以鼓励孩子参加一些有趣的活动，如户外运动、绘画、音乐等，以帮助孩子放松心情，缓解焦虑情绪。面对孩子的开学焦虑症，家长应以关爱和理解的态度来对待，用温暖和支持来化解孩子心中的不安。让我们携手助力孩子们顺利开启新学期的生活之旅，共同见证他们的成长和进步。在新学期的征途上，愿所有的孩子们都能以积极的心态迎接挑战，勇往直前。