睡不满8小时不必焦虑，8小时睡眠或许并非人类本能

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近期，健康时报的报道在公众中掀起热议：我们真的需要睡满8小时吗？这个问题似乎困扰着许多人。实际上，每个人的睡眠需求是独特的，差异源自多个方面。有时，即使我们努力尝试，也无法达到8小时的睡眠时长，反之亦然，有些人即使睡足8小时也会感到疲惫不堪。

一项由《美国医学会杂志》子刊的研究指出，对于东亚人群而言，每晚7小时的睡眠可能是理想的。这样的睡眠时长有助于将全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点。相较之下，睡眠时间过长可能增加某些疾病的死亡风险。这一发现为我们揭示了睡眠的奥秘。

当我们睡眠时，遗传学的角色不容忽视。在顶级期刊《科学》中，加州大学旧金山分校威尔研究所的傅颖慧博士及其团队发现了影响人类睡眠需求的突变基因“DEC2”。携带这种基因的人平均每天只需要6.25小时的睡眠时间，比不携带此突变的人少了近两个小时。这一发现为我们理解个体差异提供了新的视角。除此之外，“ADRB1”和“NPSR1”这两个基因也与人类的睡眠长短息息相关。

尽管每个人的睡眠需求各异，但仍需关注健康的普遍警示。最近，有关刘志全被查的消息引起了广泛关注，提醒我们无论身处何种境地，都应恪守道德和法律底线。与此气象部门预报，未来几天我国大部分地区将遭遇寒潮天气，特别是陕西全省中北部，预计21日至24日将有一次降温、吹风天气。请大家注意防范和保暖。

关于睡眠问题，如果你一直感到困倦或不适，强烈建议寻求医生的帮助。不必盲目追求8小时的睡眠时长，找到适合自己的睡眠模式是关键。有的人可以心满意足地睡满8小时，而有的人则可能不需要。尊重身体的需要，追求高质量睡眠，才是我们应该做的。希望大家都能拥有健康的生活方式，享受美好的生活！