警惕岁末年初职场焦虑症

年终之际，职场的风云变幻如同潮水般汹涌，岗位调整、职级升降和劳动合同续签等话题成为热议的焦点。在这个特殊的时刻，无论是领导还是员工，内心都或多或少地涌现出一种难以名状的焦虑和不安。这种情绪，如若无法妥善排遣，便如同滚雪球般愈演愈烈，很容易引发职场焦虑症。

随着社会的步伐不断加快，竞争压力加剧，职场焦虑症的人数也在逐渐攀升。许多人在这种重压下表现出坐立不安、声音发颤等持续的担忧症状。躯体也不堪重负，出现出汗、口干、胸闷等不适。尽管这些反应可能与实际困难并不相称，但在他人眼中却显得过于焦虑和紧张。

适度的焦虑如同催化剂，可以激发人的动力。当焦虑超过一定限度时，便如洪水猛兽，对身心健康构成严重威胁。特别是在年终或单位人事变动的特殊时期，长期积累的压力如同压垮骆驼的最后一根稻草，使职场焦虑症的各种表现更为集中地显现。对于心理脆弱的人来说，甚至可能因此而一蹶不振。

据调查数据显示，在职业人士中心理疾病患者中，超过半数的人在年终岗位调整中受到了心理阴影的影响。春节将至，我们更需要关注心理健康，警惕各种心理困惑的出现。为了保持自身心理的平衡和稳定，我们需要备一些“精神年货”。

当我们发现自己的情绪出现异常波动，出现焦虑症状时，首先要做的就是正视它。逃避只会使问题愈发严重，我们需要积极进行自我调节。可以深入分析焦虑的原因，列出重要事项清单，学会与他人分享心声，进行适当的体育锻炼等，以减轻精神压力。

如果自我调节无效，我们就需要寻求专业的帮助。心理医生的专业咨询可以帮助我们解决心理症结。必要时，也可以寻求精神科医生的帮助，在药物的辅助下渡过难关。

我们需要关注心理健康，学会正确应对职场焦虑症。不仅要关注自身的身体健康，更要注重心理的健康与平衡。只有这样，我们才能在职场的道路上走得更远、更稳。