久坐更易让人患上焦虑

研究揭示久坐行为与焦虑风险间的深刻联系

在这个快节奏的时代，我们的生活方式在不知不觉中发生了一种可怕的转变：越来越多的人选择久坐不动。而澳大利亚迪金大学体育活动和营养研究中心的研究为我们揭示了这个现象背后令人担忧的真相——久坐行为可能与焦虑风险的增加密切相关。

长时间坐着的生活方式，无论是长时间坐车通勤、坐在电脑前工作或娱乐，都可能导致焦虑风险的升高。这项研究的综合分析结果揭示了久坐与焦虑风险之间的中等程度关联。研究人员仔细研究了九项相关研究，参与者规模从数百到数千人，时间跨度从上世纪九十年代至今。其中，有两项研究特别关注了儿童和青少年，发现他们中久坐不动者焦虑的风险也相对较高。而那些每天观看屏幕时间超过两小时的高中生，焦虑症状的出现几率高达36%。

久坐不动的行为可能对我们的身心健康产生多方面的负面影响。它可能干扰睡眠规律，影响代谢健康，甚至导致人们更倾向于独自坐在电脑前，沉溺于虚拟世界，减少了与现实世界的社交互动。这些都可能成为引发焦虑的潜在原因。

迪金大学的梅根讲师表示，理解哪些行为因素与焦虑相关联，对于制定基于实证的阻止和管理焦虑的策略至关重要。随着对久坐行为带来的健康影响的认识加深，人们可以更好地调整生活方式，减少健康风险。这一发现也提醒我们，在忙碌的生活中，保持适度的身体活动、积极参与社交互动的重要性。

该研究给我们带来了深刻的启示。在面对日益增长的焦虑问题时，除了寻求专业的医疗帮助外，我们也需要从日常生活中寻找解决方案。我们应该意识到久坐不动的生活方式可能带来的风险，并努力在工作、娱乐和身体活动之间寻找平衡。这不仅关乎我们的身体健康，更关乎我们的心理健康。让我们共同行动起来，促进身心健康，远离焦虑的困扰。