摆脱年关焦虑，四步轻松应对压力困扰

随着春节的临近，人们在忙于筹备年货、应对春运的也深受“年关焦虑”之苦。假期匆匆结束，儿女离家，留下空巢中的老人和重返工作岗位的上班族，仿佛给人们心头笼罩着一层难以言喻的焦虑。无论是国际知名广告公司智威汤逊的全球调查，还是的荷兰研究，都在警示我们：焦虑已经成为现代人生活中的常态。

全球有高达71%的人经常感到焦虑，这一数字在中国更是高达57%。对于年轻人来说，尽管事业有所成就，但他们仍然面临着社会期待和经济压力，对于未来充满焦虑和迷茫。中年人则需要在事业与家庭之间奔波，面临着多重压力，时常处于紧张焦虑的状态。即使老年人已经告别了职场奋斗，他们依然充满焦虑，担心子女的生活和工作，甚至为自己的逐渐衰老而担忧。像老赵这样的老年人，不仅要面对自己的身心压力，还要承担家庭责任，常常感到力不从心。从年轻人到老年人，焦虑似乎无处不在。

据英国权威医学杂志《柳叶刀》估计，中国有超过5000万名患者正在遭受焦虑的困扰。《人民论坛》杂志的一项调查则更加令人担忧：超过六成人认为自己的焦虑程度较深，且焦虑情绪具有传染性，高达81.1%的受访者认同“全民焦虑”已经成为当下中国的社会通病。

在这个充满压力和不确定性的时代，我们不得不深入思考如何摆脱焦虑的困扰。或许我们应该更多地关注心理健康，学会减压和保持平衡的心态。当我们面对压力和不确定性时，要学会坦然接受并寻找解决问题的方法。我们也需要建立一个更加和谐的社会环境，为人们提供更多的支持和关爱，让每个人都能在这个时代感受到温暖和希望。

让我们共同努力，关注心理健康，远离焦虑的困扰，为自己也为他人创造一个更加美好的未来。